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Renforcement ABD hanche isométrique genoux fléchis
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis, les pieds au sol et un élastique autour des genoux. Vous allez écarter les genoux contre la résistance de l'élastique puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- ServietteÉlastique
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
