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Renforcement abdominal en couché dorsal avec déstabilisation à l'élastique
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le dos, les hanches et les genoux fléchis à environ 90° et les bras tendus vers le plafond. Vous avez dans les mains un élastique qui est tenu par une tierce personne. Cette dernière va bouger autour de vous et donner des à-coups en tirant sur l'élastique tandis que vous devrez maintenir la position.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueKiné
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- MultidirectionnelFlexion
- Mode de contraction
- Isométrique
