Renforcement abdominal avec flexion d'épaule

Description

Attachez un élastique à côté de vous à la hauteur du nombril. Maintenez-le devant le nombril avec les coudes fléchis et collés contre vous. Gardez la ceinture abdominale gainée, puis effectuez un pas latéral à l'opposé de l'élastique sans tourner le tronc. En même temps, levez les bras au-dessus de la tête. Ensuite, repliez les bras et revenez à la position de départ. Veillez à maintenir une posture stable et contrôlée tout au long de l'exercice.

Réglages

Matériel

Élastique

Positions

Debout

Groupes musculaires

Lombaire, fléchisseursÉpaule, fléchisseurs

Difficulté

Moyen

Mouvement

Inclinaison

Mode de contraction

Isométrique