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Renforcement abdominal dynamique avec Medecine Ball
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Description
Allongé sur le dos, fléchissez les genoux à 90 degrés, les bras le long des oreilles tout en maintenant un ballon ou un Medicine Ball. Votre partenaire, en face de vous, dépose un autre ballon ou Medicine Ball sur vos tibias. Redressez-vous en effectuant une passe à votre partenaire en face. Pendant cette flexion du tronc, récupérez le ballon ou Medicine Ball placé sur vos tibias. Ensuite, retournez à la position initiale, les bras le long des oreilles, tandis que votre partenaire place le ballon qu'il a réceptionné, sur vos tibias.
Réglages
- Matériel
- Medecine BallKiné
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
