Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement abdominal en pont fessier sur SwissBall
AbdominauxRenforcement
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Description
Allongez-vous sur un SwissBall, le dos bien en appui, les genoux fléchis et les pieds ancrés au sol. Tenez un élastique fixé à vos côtés, les bras fléchis contre la poitrine. Engagez les abdominaux, puis tendez lentement les bras vers le plafond, en contrôlant la résistance de l’élastique pour maintenir l’équilibre. Revenez progressivement à la position de départ avant de répéter le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueSwissBall
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
