Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement abdominal en pont unipodal alterné sur SwissBall
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras tendus vers le plafond et vous tenez dans les mains un élastique ancré à côté de vous. Dans cette position, vous allez serrer les abdominaux et lever alternativement une jambe après l'autre tout en résistant à la traction de l'élastique pour ne pas perdre l'équilibre. Vous revenez ensuite lentement à ma position de départ.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueSwissBall
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
