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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement ABD / pronateurs cheville avec ballon entre les genoux
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Asseyez-vous et placez un ballon entre vos genoux. Attachez un élastique à une hauteur légèrement supérieure de l'autre côté du pied que vous souhaitez exercer. Enroulez l'élastique autour de ce pied et tirez-le vers l'intérieur tout en maintenant votre talon au sol. Puis, déplacez votre pied vers l'extérieur en résistant à la tension de l'élastique. Revenez lentement à la position initiale et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueBallon
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, éverseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Éversion
- Mode de contraction
- Concentrique
