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Renforcement ABD / RE de hanche assis sur SwissBall
HancheRenforcement
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Description
Asseyez-vous bien droit sur un ballon suisse les pieds à plat au sol avec un élastique attaché autour des genoux. Assurez-vous que l'élastique soit tendu avant de débuter l'exercice. Ouvrez les jambes contre l'élastique.
Réglages
- Matériel
- SwissBallÉlastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionRotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
