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Renforcement abducteurs de hanche élastique aux genoux
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, en appui sur une jambe, le genou de la jambe à travailler est fléchi à 90° et un élastique autour des genoux. Vous allez mettre en tension l’élastique en écartant la cuisse afin de réaliser une abduction de hanche. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ. Vous pouvez vous servir d’un appui pour maintenir votre équilibre durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueBâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
