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Renforcement abducteurs de hanche en assis
HancheRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur une chaise et placez un élastique autour de la cuisse à travailler, juste au-dessus du genou, l'autre extrémité est tenue sous le pied opposé. Contractez vos abdominaux et écartez la jambe contre la résistance de l'élastique. Ramenez ensuite la jambe et répétez l'exercice. Gardez votre colonne vertébrale dans une position neutre tout au long de l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
