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Renforcement abducteurs épaule debout à l'élastique, unilatéral
ÉpauleRenforcement
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Description
En position debout, le dos droit, placez un élastique sous le pied opposé au bras à travailler. Avec le coude tendu, levez lentement le bras sur le côté en effectuant une abduction de l’épaule. Redescendez ensuite de manière contrôlée jusqu’à la position initiale, en retenant la descente.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
