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Renforcement abducteurs épaule en procubitus avec poids
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous en décubitus ventral, le bras tenant le poids dans le vide, épaule fléchie à 90°. Effectuez une abduction du bras puis revenez en retenant la descente.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
