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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement ADD isométrique en couché latéral
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le côté, la jambe à travailler en dessous, l'autre est fléchie devant vous. Vous allez élever la jambe du bas vers le plafond et maintenir la position quelques secondes. Vous devriez sentir les muscles à l'intérieur de votre cuisse travailler. Vous revenez ensuite à la positon de départ. Veillez à garder vos hanches et votre tronc bien stables pendant tout l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Concentrique
