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Renforcement adducteurs de l’hallux
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout et placez un élastique autour de la cheville et du gros orteil (l’hallux) du pied à travailler. Faites un pas sur le côté, tout en activant les adducteurs du gros orteil pour maintenir la stabilité de l’hallux et résister à la traction de l’élastique. Une fois que vous avez écarté suffisamment le pied, revenez lentement à la position de départ tout en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Orteils, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique
