Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Renforcement des adducteurs en planche latérale sur un genou, main sur caisse
HancheRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le côté avec l'avant-bras appuyé sur une boite. La jambe du dessus est tendue dans l'alignement du tronc. Fléchissez le genou de la jambe du dessous. Contractez vos abdominaux et maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique
