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Prise en charge
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Renforcement adducteurs épaule (tirage en diagonale basse)
ÉpauleRenforcement
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Description
Fixez un élastique au-dessus de vos épaules derrière vous. Saisissez les extrémités dans chaque main et poussez-les vers l'avant et en diagonale à 45° vers le bas. Concentrez-vous sur le mouvement en gardant le tronc stable et évitez de cambrer le dos pendant la poussée.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Concentrique
