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Prise en charge
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Renforcement adducteurs épaule (tirage en diagonale haute)
ÉpauleRenforcement
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Description
Fixez un élastique à la hauteur de vos genoux derrière vous. Saisissez les extrémités dans chaque main et poussez-les vers l'avant et en diagonale à 45°. Maintenez une légère flexion constante des coudes tout au long du mouvement, en veillant à ne pas cambrer le dos pendant la poussée.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Concentrique
