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Renforcement adduction isométrique

HancheRenforcement
Renforcement adduction isométrique
Renforcement adduction isométrique, vue 1Renforcement adduction isométrique, vue 2

Description

Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis. Insérez un ballon entre vos genoux. Contractez lentement vos genoux pour compresser le ballon. Ensuite, relâchez la pression.

Réglages

Matériel
Ballon
Positions
Couché dorsal
Groupes musculaires
Hanche, adducteurs
Difficulté
Facile
Mouvement
Adduction
Mode de contraction
Isométrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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