Renforcement adduction isométrique
HancheRenforcement



Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis. Insérez un ballon entre vos genoux. Contractez lentement vos genoux pour compresser le ballon. Ensuite, relâchez la pression.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique







