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Renforcement dentelé antérieur couché, élastique autour des omoplates
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous avec un élastique enroulé autour de vos omoplates, croisé au-dessus de votre poitrine, et tenez les extrémités dans vos mains. Étendez vos bras au-dessus de votre tête, en soulevant vos omoplates du sol et en les éloignant l'une de l'autre. Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ProtractionAbduction
- Mode de contraction
- Concentrique
