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Renforcement des doigts avec pronation / supination
Main / PoignetRenforcement
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Description
Prenez une kettlebell et enroulez vos doigts fermement autour de la poignée. Réalisez des rotations du bras de sorte que votre paume se tourne alternativement vers l'arrière puis vers l'avant à chaque mouvement.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Avant-bras, pronateursAvant-bras, supinateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- PronationSupination
- Mode de contraction
- Isométrique
