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Renforcement des éverseurs excentrique
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Allongez-vous en décubitus dorsal, jambes tendues avec un élastique. Effectuez une abduction avec votre cheville atteinte en suivant le mouvement avec le pied opposé pour maintenir l'élastique au repos. Amenez la cheville saine en abduction maximale puis revenez en freinant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Cheville, éverseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Éversion
- Mode de contraction
- Excentrique
