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Renforcement des fléchisseurs du cou
CervicaleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos sans coussin sous la tête. Soulevez doucement la tête en dirigeant le menton vers la poitrine, sans incliner ni tourner la tête. Maintenez la position un instant, puis redescendez lentement jusqu’à retrouver la position initiale. Répétez le mouvement en veillant à garder la tête bien droite tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Cervicale, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
