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Renforcement des fléchisseurs du poignet avec élastique
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, l’avant-bras sur votre cuisse, le poignet dans le vide, la main orientée paume vers le plafond et tenant un élastique ancré sous la main. Vous allez élever la main vers le plafond, sans décoller l’avant-bras. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
