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Renforcement des muscles du pied : ramassage d'objets avec les orteils
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout face à une pile de petits objets, à côté d'une chaise ou d'un meuble de hauteur similaire. Saisissez un objet au sol en utilisant les orteils de votre pied, puis soulevez votre pied pour placer cet objet sur la chaise. Répétez ensuite l'opération avec un deuxième objet, et ainsi de suite.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
