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Renforcement dynamique en inversion
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Couché sur le côté, fléchissez la jambe du dessus devant vous pour la stabilité. Tendez la jambe du dessous, avec un poids placé au niveau de l’avant-pied. Amenez le pied en inversion en dirigeant la pointe du pied vers le plafond, contre la résistance du poids. Contrôlez la montée et la descente.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Cheville, inverseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Inversion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
