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Renforcement en inclinaison radiale à l'élastique, avant-bras en supination
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, les coudes fléchis et en appui sur une table, les poignets dans le vide, les mains orientées paumes vers le plafond et un élastique autour des doigts. Vous allez incliner le poignet sur les côtés, en amenant les pouces vers l'extérieur, puis vous allez écarter les mains afin de mettre en tension l'élastique, sans décoller les avant-bras. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs radiaux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison radiale
- Mode de contraction
- Concentrique
