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Renforcement en inclinaison radiale à l'élastique, avant-bras posé
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, l'avant-bras sur un plan stable, le poignet dans le vide, la main orientée pouce vers le plafond et tenant un élastique ancré sous la main. Vous allez incliner le poignet vers le plafond afin de mettre en tension l'élastique, sans décoller l'avant-bras. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- CaisseÉlastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs radiaux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison radiale
- Mode de contraction
- Concentrique
