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Renforcement en inclinaison radiale avec haltère
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, le coude tendu le long du corps, la main orientée doigts vers le sol et tenant un halter̀e (ou un équivalent) par son extrémité, avec la plus grande partie de la barre qui dépasse du côté de votre pouce. Inclinez le poignet en amenant le pouce vers le plafond. Veillez à ne pas bouger l'épaule ou le coude durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs radiaux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison radiale
- Mode de contraction
- Concentrique
