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Renforcement éverseurs avec ABD de hanche
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout, avec un élastique autour des pieds, réalisez des abductions de la hanche en écartant la jambe tendue sur le côté, en tournant légèrement la pointe du pied vers l'extérieur. Revenez progressivement à la position initiale et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursCheville, éverseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionÉversion
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
