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Renforcement excentrique fléchisseurs plantaires sur step
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Positionnez-vous debout sur un step, une marche ou une surface similaire, à proximité d'un mur pour maintenir votre équilibre. Levez-vous sur la pointe des pieds avec les deux jambes, puis transférez votre poids sur la jambe que vous souhaitez travailler. Soulevez l'autre pied du sol, puis descendez lentement. Répétez cet exercice.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
