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Renforcement excentrique IJ avec TRX
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Description
Vous êtes debout, jambes tendues, en face du point d'ancrage d'un TRX que vous tenez dans vos mains. Le pied de la jambe à travailler est légèrement en avant sur le sol, en appui sur le talon, le pied de la jambe arrière est sur un patin posé sur le tapis Flowin. Tout en gardant la jambe avant la plus tendue possible, vous faites glisser lentement votre pied posé sur le disque vers l'arrière. Le TRX se tend, et permet de contrôler le mouvement. Revenez ensuite progressivement à la position de départ en tirant sur le TRX et en faisant glisser le pied sur le patin vers l'avant.
Réglages
- Matériel
- TRXFlowin
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
