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Renforcement des extenseurs du poignet, avant-bras sur table
CoudeRenforcement
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Description
Appuyez votre avant-bras sur une table avec la main pendante, tenant la poignée d'un élastique avec la paume vers le bas. Amenez lentement le poignet en extension, puis revenez doucement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
