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Prise en charge
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Ressources cliniques
Renforcement extenseurs lombaires bras fléchis
LombaireRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras fléchis vers le plafond avec les coudes au sol et un bâton dans les mains. Sans bouger le bas du corps, vous allez élever le torse au dessus du sol en poussant sur les coudes. Dans cette position, vous allez décoller les coudes du sol et les monter au niveau de la tête avant de revenir à la position initiale et de répéter ce mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
