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Renforcement extenseurs poignet isométrique
CoudeRenforcement
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Description
Placez la main concernée sur une table, paume vers le bas, et tenez-la avec votre autre main. En gardant le coude sur la table, essayez de lever la main contre la résistance de l'autre main. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
