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Renforcement extenseurs pouce
Main / PoignetRenforcement
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Description
Placez le dos de la main sur une table, avec un élastique autour des doigts. Utilisez l’autre main pour stabiliser la main à travailler. Écartez lentement le pouce des autres doigts, tout en contrôlant le mouvement contre la résistance de l’élastique. Revenez ensuite lentement à la position de départ sans vous laisser emporter par l’élastique.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Libre
- Groupes musculaires
- Pouce, repositionneurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
