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Prise en charge
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Renforcement extension coude
CoudeRenforcement
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Description
Mettez-vous à genoux en tenant un élastique qui passe par-dessus votre dos avec vos mains, la main du côté à travailler étant au-dessus et l'autre derrière le dos. Tirez l'élastique en étendant le bras au-dessus de votre tête, en dépliant le coude. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Coude, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
