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Renforcement extension de hanche sur machine
HancheRenforcement
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Description
Tenez-vous debout sur la machine d'extension de hanche, les pieds placés sur le support et le coussin positionné à l'arrière de la cuisse de la jambe à travailler. En maintenant une posture stable, poussez lentement la jambe vers l'arrière contre la résistance de la machine, en contractant les muscles fessiers. Revenez ensuite lentement à la position de départ tout en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Machine fitness
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
