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Renforcement extension genou & flexion hanche avec électro-stimulation

GenouRenforcement
Renforcement extension genou & flexion hanche avec électro-stimulation

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Description

Allongé sur le dos, placez un rouleau en mousse sous la cuisse, juste au-dessus du genou. Placez les électrodes sur le quadriceps de la jambe à travailler. Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, tendez le genou pour soulever le talon du sol puis élevez la jambe tendue aussi haut que possible. Redescendez ensuite la jambe lentement à la position de départ.

Réglages

Matériel
ÉlectrostimulationRondin
Positions
Couché dorsal
Groupes musculaires
Genou, extenseurs
Difficulté
Facile
Mouvement
Extension
Mode de contraction
Concentrique
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