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Renforcement extension poignet
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, l'avant-bras sur votre cuisse, le poignet dans le vide, la main orientée paume vers le sol et tenant un poids. Vous allez élever la main vers le plafond, sans décoller l'avant-bras. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
