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Renforcement de l'extension du poignet, avant-bras en appui
Main / PoignetRenforcement
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Description
Asseyez-vous, placez l'avant-bras sur une surface stable avec le poignet dans le vide, paume vers le sol, et tenez un élastique, un poids ou une bouteille dans la main.
Réglages
- Matériel
- CaisseÉlastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
