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Renforcement extension poignet avec FlexBar
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les coudes tendus devant vous, une FlexBar dans les mains, ces dernières orientées paumes vers le sol. Vous allez faire rouler la FlexBar dans vos mains avec un mouvement dissocié des mains, l'une vers le plafond et l'autre vers le sol, puis, dans cette position, vous allez plier la FlexBar vers le bas. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- FlexBar
- Positions
- Libre
- Groupes musculaires
- Poignet, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
