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Renforcement fléchisseurs des orteils avec poids
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Installez-vous sur une chaise, en veillant à garder le dos droit, et placez une serviette sous votre pied. Utilisez vos orteils pour tirer la serviette vers vous, tout en maintenant votre talon fermement au sol. Pour augmenter la difficulté de l'exercice, ajoutez un poids sur la serviette.
Réglages
- Matériel
- ServiettePoids
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
