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Renforcement fléchisseurs épaule debout à l'élastique
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, le dos bien droit, un élastique fixé derrière vous et l’autre extrémité tenue dans la main. Avec le bras tendu, levez lentement le bras vers l’avant en effectuant une élévation antérieure de l’épaule. Redescendez ensuite le bras en contrôlant le mouvement, en retenant la descente pour solliciter les muscles de l’épaule.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
