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Renforcement fléchisseurs épaule debout avec poids
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, le dos droit, un poids dans la main et le bras le long du corps. À partir de cette position, levez lentement le bras vers l’avant jusqu’à atteindre environ 90° de flexion d’épaule. Redescendez ensuite le bras en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
