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Renforcement fléchisseurs plantaires excentrique avec électro-stimulation
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Installez-vous confortablement sur une chaise, les pieds bien à plat sur le sol. Placez les électrodes sur le mollet de la jambe à travailler. Soulevez le talon du sol pour vous placer sur la pointe du pied. Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, placez votre poids sur votre genou et redescendez le talon jusqu’au sol en freinant la descente. Répétez ensuite le mouvement selon les recommandations.
Réglages
- Matériel
- Électrostimulation
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
