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Prise en charge
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Renforcement fléchisseurs / extenseurs cervicaux
CervicaleRenforcement
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Description
Mettez-vous à quatre pattes, la poitrine sortie et la tête alignée avec le tronc. Gardez le cou allongé, dans un axe qui passe au travers des oreilles, puis rentrez le menton et amenez-le vers votre poitrine. Revenez ensuite à la position de départ et relâchez la position du menton rentré. Répétez cet exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Groupes musculaires
- Cervicale, fléchisseursCervicale, extenseursCervicale, rétracteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- RétractionExtensionFlexion
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
