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Renforcement flexion plantaire debout, charge sur le dos
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout face à un mur, une charge sur le dos, en appui sur la jambe à travailler, l’autre est fléchie devant vous à 90° de flexion de hanche et de genou. Vous allez prendre appui contre le mur avec le bout des index et vous lever sur la pointe du pied. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
