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Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement IJ en couché ventral
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes en couché sur le ventre, genoux tendus, un élastique autour de la cheville de la jambe à travailler et ancré derrière vous. Vous allez mettre en tension l’élastique en fléchissant le genou et en ramenant le pied vers vous. Veillez à ne pas décoller le genou, incliner le bassin ou creuser le dos pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
