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Renforcement inclinaison ulnaire avec Flexbar
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, le coude fléchi et en appui sur une table, la main en l'air, orientée pouce vers le plafond et tenant l'extrémité d'une FlexBar, l'autre extrémité posée sur la table. La main qui ne travaille pas immobilise le coude. Vous allez incliner le poignet vers le sol en amenant le petit doigt vers la table contre la résistance de la FlexBar, tout en gardant l'avant-bras immobile. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- FlexBar
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs ulnaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison ulnaire
- Mode de contraction
- Concentrique
