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Renforcement inclinaison ulnaire excentrique avec FlexBar
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, le coude fléchi et en appui sur une table, la main en l'air, orientée pouce vers le plafond et tenant l'extrémité d'une FlexBar, l'autre extrémité posée sur la table. La main qui ne travaille pas plie la FlexBar, tandis que le poignet opposer s'incline en amenant le petit doigt vers la table. Vous allez ensuite revenir lentement à la position de départ en freinant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- FlexBar
- Positions
- Libre
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs ulnaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison ulnaire
- Mode de contraction
- Excentrique
